Qu’est-ce qu’un Super Block ?

Maintenant, tu as probablement déjà entendu parler des BODi Blocks : 4 nouveaux programmes qui débutent le premier lundi de chaque mois.

Chaque block comporte 5 séances d’entraînement hebdomadaires sur 3 semaines, suivies d’une « semaine PI » (Progrès Inconditionnels) qui permet de se reposer et de récupérer.

Dans les Super Blocks, nos Super Trainers reprennent l’un de leurs programmes les plus populaires au format BODi Block.

C’est l’occasion pour toi de redécouvrir tes programmes favoris à travers de nouvelles séances d’entraînement et de nouvelles playlists de tubes pour vivre une expérience totalement inédite.

L’objectif est de t’offrir encore plus de contenus que tu aimes et de te donner un petit coup de pouce pour t’aider à atteindre ton objectif.

Pourquoi les blocks sont-ils aussi révolutionnaires ?

Ils sont basés sur la périodisation par blocs, une approche d’entraînement et de récupération éprouvée qui te met au défi sans te surentraîner pour autant.

Le but est simplement de t’aider à devenir constant dans ta routine Health Esteem. Ta vie est bien remplie. Il serait absurde de croire que tu vas faire du sport tous les jours sans jamais manger de gâteaux.

C’est pourquoi nous renonçons à la quête de la perfection et te proposons chaque mois de nouveaux programmes que tu peux véritablement suivre, parce qu’ils sont adaptés à la vie réelle. Vraiment.

Tu souhaites en savoir plus sur les BODi Blocks et les Super Blocks ? Clique ici.

Quelles sont les recommandations en matière d’alimentation saine pour ces Super Blocks ?

Nourris ton corps et atteins tes objectifs grâce à l’un de nos plans alimentaires sains, 2B Mindset ou Portion Fix.

2B Mindset, créé par Ilana Muhlstein, diplômée en sciences et nutritionniste, t’aide à établir une relation saine avec la nourriture et à te sentir plus à l’aise dans ton corps.

Portion Fix, créé par Autumn Calabrese, experte en fitness et en nutrition, utilise des récipients à code couleur qui t’aident à préparer des repas parfaitement équilibrés et délicieux, et ce, sans compter les calories ni te priver d’aucun aliment.

Commence avec plus de 1 000 délicieuses recettes présentes sur BODi pour alimenter tes séances Super Block.

Quand pourrai-je accéder aux Super Blocks ?

Les Super Blocks, avec toutes les séances d’entraînements et vidéos disponibles, débutent le premier lundi du « mois de démarrage » : tu peux commencer ce jour-là ou n’importe quel jour après avoir effectué un achat admissible.

En 2024, il y aura quatre Super Blocks : 2B Mindset en janvier, Xtend Barre en mars, Sure Thing en août et LIIFT4 en novembre. Tous seront disponibles en prévente le 1er du mois avant la date de début, ce qui signifie que tu pourras acheter ou débloquer et te préparer pour ton Super Block le mois qui précède ou n’importe quand après. Par exemple, pour notre Super Block de mars 2024, Xtend Barre, la prévente débutera le 1er février et le Super Block démarrera le 4 mars.

Une fois débloqué, le Super Block sera conservé dans ta bibliothèque BODi aussi longtemps que ton abonnement à BODi sera actif. Mais tu as besoin d’un abonnement pour acheter, débloquer et accéder à n’importe quel Super Block.

Tu n’es pas encore membre ? Inscris-toi ici. Consulte la FAQ 7907 pour obtenir plus de détails, notamment les dates.

Comment accéder aux Super Blocks ?

Il existe plusieurs façons de débloquer un Super Block, ainsi qu’un Super Block supplémentaire gratuitement. Pour commencer, tu peux acheter un pack de solution complète ou un pack complémentaire (la collection Essentiels est le choix idéal pour mettre en place ta routine Health Esteem). Tu peux également accéder aux Super Blocks avec ton achat initial d’un abonnement nutritionnel admissible‡. Avec l’achat de ton pack ou de ton abonnement nutritionnel initial, tu peux choisir tes deux Super Blocks gratuits en les ajoutant à ton panier.

Que se passe-t-il si tu as déjà un abonnement nutritionnel ? Si tu renouvelles ton abonnement admissible au cours du mois de prévente d’un Super Block, tu débloqueras alors gratuitement le Super Block suivant. Par exemple, lors d’un renouvellement en février 2024, tu débloqueras le Super Block de mars 2024, Xtend Barre. Les renouvellements sont uniquement admissibles pour des Super Blocks gratuits pendant les mois de prévente.

Tu veux acheter uniquement le Super Block ? Tu peux accéder aux Super Blocks seuls pour 29 $ (le tarif est propre à chaque pays). Quelle que soit la manière que tu choisisses pour débloquer ce Super Block, tu dois impérativement avoir un abonnement actif à BODi pour ce faire. Adresse-toi à ton partenaire BODi ou clique ici pour plus d’informations.

‡ Clique ici pour voir les abonnements nutritionnels admissibles.

Xtend Barre Super Block

Le Xtend Barre Super Block mêle les bases de la barre et du Pilates pour apporter cardio, musculation, endurance et souplesse, le tout en même temps. Durant trois semaines, tu feras 30 minutes de mouvements à faible impact et axés sur la posture pour renforcer tes muscles, accélérer ton rythme cardiaque et t’offrir des résultats qui se voient et se ressentent. Envie de repousser tes limites pour une quatrième semaine ? Essaie les deux séances d’entraînement de la semaine PI d’Andrea : Meilleurs hits et le défi On lève les genoux.

Le Xtend Barre Super Block d’Andrea ne nécessite pas d’avoir déjà fait de la barre ou du Pilates, et convient à tous les âges et à tous les niveaux de fitness. Avec ces variantes pour tous les mouvements et de nouvelles façons amusantes de faire monter le niveau de tes séances avec des poids de cheville et des bandes élastiques, il s’agit d’un Super Block pour tous les goûts.