En quoi consiste un BODi Block ?
Les BODi Blocks sont le moyen le plus simple, durable et efficace d’atteindre vos objectifs. Quatre nouveaux plans de fitness qui débutent le premier lundi de chaque mois.
Chaque block comporte 5 séances d’entraînement hebdomadaires pendant 3 semaines, suivis d’une semaine PI (qui signifie Progrès Inconditionnels) pour vous reposer et récupérer.
Pourquoi les blocks sont-ils aussi révolutionnaires ?
Car ils sont basés sur la périodisation de blocks, une approche d’entraînement et de récupération qui vous met au défi sans vous surentraîner pour autant.
Le but est simplement de vous aider à devenir constant durant votre routine Health Esteem. Votre vie est bien remplie. Il serait absurde de croire que vous allez faire du sport tous les jours et ne jamais manger de gâteaux.
Nous avons donc mis de côté la quête de perfection pour vous offrir des programmes mensuels inédits que vous pouvez vraiment suivre, car ils s’adaptent à votre emploi du temps. Pour de vrai.
Que signifie « Semaine PI » ?
La quatrième semaine de chaque BODi Block est votre Semaine PI (acronyme de Progrès Inconditionnels) : elle a pour but d’accentuer les aspects positifs et de développer un mental fort et résilient.
Vous diminuerez l’intensité de vos séances d’entraînement et mettrez l’accent sur la récupération pour préserver vos progrès de performance et optimiser vos résultats.
Vous êtes également invité à participer aux master classes sur le mental, animées par des experts en développement personnel, ou à plonger dans le contenu sur un mental puissant grâce à des outils et des stratégies que vous pourrez utiliser sans délai.
Vous aurez toujours vos séances d’entraînement, mais vous continuerez également à vous renouveler pour ne jamais cesser de vous améliorer.
Quels sont les quatre plans de fitness BODi Block ?
All-BODi Block
Si vous cherchez un plan de fitness complet, vous l’avez trouvé. Rejoignez vos entraîneurs BODi préférés pour un mélange innovant de musculation, de cardio, d’abdos et d’exercices de mobilité qui vous permettra de vous sentir comme jamais, au mieux de votre forme, et plus rapidement que vous ne l’espériez (mais nous le savions déjà).
Une présentation sous forme de blocks qui fonctionne : 3 semaines, 5 séances d’entraînement d’environ 30 minutes par semaine.
Bike Block
Ajustez vos chaussures pour un mélange amusant et équilibré de cyclisme et de musculation qui vous apportera de grands résultats.
Vous trouverez chaque semaine une variété de courses (des collines vallonnées, des montées abruptes, mais aussi des intervalles et des sessions d’endurance), ainsi que de l’haltérophilie ciblée qui vous rendra plus fort, sur et sans le vélo.
Si vous aimez faire du vélo, mais que vous voulez aussi vous tonifier et muscler l’ensemble du corps, ce plan hybride est fait pour vous.
Une présentation sous forme de blocks qui fonctionne : 3 semaines, 5 séances d’entraînement d’environ 30 minutes par semaine.
Iron Block
L’haltérophilie traditionnelle, associée à un entraînement fractionné de pointe, vous aidera à optimiser le développement de vos muscles tout en augmentant la quantité de calories brûlées.
C’est votre rendez-vous tout-en-un pour gagner en masse musculaire maigre et en définition. Alors, attrapez votre banc et vos poids, car c’est le moment de passer à l’action.
Une présentation sous forme de blocks qui fonctionne : 3 semaines, 5 séances d’entraînement d’environ 30 minutes par semaine.
For Beginners Only Super Block
Que vous débutiez en fitness ou que vous le repreniez après avoir fait une pause, ne manquez pas le nouveau For Beginners Only Super Block, disponible le mois prochain dans votre bibliothèque BODi. Et pour couronner le tout, c’est gratuit !
En quoi consiste un Super Block ?
Dans les Super Blocks, nos Super Trainers recréent l’un de leurs programmes les plus populaires au format BODi Block.
C’est l’occasion pour vous de redécouvrir vos programmes favoris, tels que 21 Day Fix ou T25, qui incluent de nouvelles séances d’entraînement et playlists de tubes pour une expérience totalement inédite.
L’idée est de vous offrir plus de contenus que vous aimez et de vous encourager à atteindre votre objectif.
Envie d’en savoir plus sur le For Beginners Only Super Block ? Cliquez ici.
Comment puis-je accéder aux BODi Blocks et au For Beginners Only Super Block ?
Les BODi Blocks et le For Beginners Only Super Block sont disponibles gratuitement avec un abonnement à BODi.
Quand puis-je accéder aux BODi Blocks et au For Beginners Only Super Block ?
Le lancement de nos nouveaux BODi Blocks et du For Beginners Only Super Block aura lieu le 6 mars, dans BODi uniquement. Vous pouvez vous inscrire pour participer à un BODi Block ou au For Beginners Only Super Block à compter du 9 février.