Conoce los Super Blocks: Job 1 y Bike 1 en junio
Jennifer Jacobs ha vuelto y está lista para convertir los hábitos saludables en su máxima prioridad con DOS Super Blocks que trabajan todo el cuerpo y te pondrán a sudar en solo 20 minutos.
Si eres fan del Job 1 original, sabes que el método sin complicaciones de Jennifer da buenos resultados. Y si inicias las rutinas de Jennifer, te encantará cómo ella hace que lograr tus metas sea un compromiso real y alcanzable. Todo lo que tienes que hacer es presentarte, hacer el trabajo y terminarás sintiéndote increíble.
En junio, al desbloquear el Job 1 Super Block, también desbloquearás el Super Block de cycling de 20 minutos de Jennifer: Bike 1. Al comprar uno, el segundo se incluirá automáticamente en tu biblioteca BODi.
Con dos formas de hacer el trabajo, nunca ha sido tan fácil entrenar eficazmente y crear una rutina constante que haga que cada minuto valga la pena.
Sigue leyendo para obtener más información.
¿Qué es un Super Block?
Probablemente ya has oído hablar de los BODi Blocks: 4 nuevos programas que comienzan el primer lunes de cada mes. Cada block incluye 5 rutinas semanales durante 3 semanas, seguidas de una semana UP (que significa “progreso incondicional”) de restablecimiento y recuperación.
Un Super Block es cuando nuestros superentrenadores reinventan uno de sus programas más populares en el formato de BODi Block.
Esta es tu oportunidad de repetir tus programas favoritos, como 21 Day Fix o T25, con nuevas rutinas, nuevas playlists de música popular y una experiencia totalmente nueva.
Se trata de darte más de lo que te gusta, además de un pequeño empujón para que llegues adonde quieres ir.
¿Por qué los Blocks son un gran avance? Se basan en la periodización en bloque, un enfoque probado de ejercicio y recuperación que te reta sin sobreentrenarte.
Su propósito es ayudarte a mantener la regularidad en tu rutina de Health Esteem. Tu vida es ajetreada. Pretender que vas a hacer ejercicio todos los días y que nunca vas a comer galletas es una tontería.
Por eso nos hemos alejado de la mentalidad perfeccionista para ofrecerte cada mes nuevos programas a los que realmente puedas dedicarte, porque funcionan en la vida real. En serio.
¿Quieres obtener más información sobre BODi Blocks y Super Blocks? Haz clic aquí.
Super Block destacado de junio: Job 1 y Bike 1 con Jennifer Jacobs
¿Qué es el Job 1 Super Block?
¿Piensas que 20 minutos no son suficientes para una excelente rutina? Solo espera.
Jennifer Jacobs no pierde el tiempo con sus rápidas y eficaces rutinas de fuerza y cardio diseñadas para enfocarse en tu cuerpo entero, activar tu mente y dejarte sudando a mares.
Solo son Jennifer y tú, cara a cara. Entrena con una meta y lograrás tus objetivos.
Al desbloquear el Job 1 Super Block, también desbloquearás el Bike 1 Super Block de Jennifer. Elije hacerlos uno a la vez, combínalos, o haz dos para esforzarte aún más con una rutina de 40 minutos.
¿Qué tipos de rutinas puedo esperar?
El Job 1 Super Block es de tres semanas, con tres rutinas de fuerza y dos de cardio por semana, las cuales son perfectas para todos los niveles de fitness.
Comenzarás con fuerza con entrenamiento de fortalecimiento focalizado, sudarás y te llenarás de energía con los días HIIT a tope, retarás cada músculo con las mancuernas y las bandas de resistencia y harás movimientos que pondrán tu corazón a bombear con tu propio peso y un descanso mínimo.
Termina cada semana con el clásico entrenamiento de fortalecimiento e intervalos con tu propio peso para ayudar a desarrollar músculo y resistencia y quemar grasa.
Al ser tan eficaz, te olvidarás de los pretextos y te sentirás excelente con tu rutina de Health Esteem.
¿Por qué esto es una evolución del programa original?
El Job 1 original te mostró que al invertir solo 20 minutos de tiempo en TI, puedes definir músculo, elevar la quema de grasa y enfocarte en tu prioridad: tu salud.
Cuando se programan correctamente, las rutinas más cortas pueden ayudarte a esforzarte más y a ser más constante con tu fitness en comparación con las rutinas más largas.
Ahora Jennifer recupera esa misma filosofía, pero esta vez con nuevos movimientos y una nueva motivación para ayudarte a conseguir resultados importantes.
También tendrás la opción de cambiar tus días de cardio del Job 1 Super Block por las rutinas de cycling del Bike 1 Super Block.
También puedes combinar las rutinas de ambos Super Blocks para crear sesiones más largas los días que cuentes con más tiempo.
Sin importar lo que elijas, seguirás el formato de periodización en bloque de todos los Super Blocks: tres semanas de rutinas, seguidas de tu semana UP.
¿Necesito algún equipo?
Necesitarás un set de mancuernas livianas, medianas y pesadas y las bandas de resistencia.
También necesitarás la bicicleta BODi Bike (o cualquier bicicleta estacionaria) si incluyes las rutinas del Bike 1 Super Block.
¿Cómo sé si el Job 1 Super Block es el correcto para mí?
Si quieres ser constante y hacer de los hábitos saludables una prioridad, esto es para ti. También es perfecto si quieres lograr una rutina excelente en solo 20 minutos para poder seguir con tu día.
Solo unos cuantos minutos cada mañana, tarde o noche pueden mejorar el resto de tu rutina diaria y promover un estilo de vida más sano que se siente tan bien.
Si eres fan del programa original Job 1, definitivamente querrás unirte a este Super Block.
Aun si nunca has entrenado con Jennifer, esta es una buena introducción a su estilo, el cual se define por un entrenamiento funcional libre de complicaciones y un enfoque de coaching que seguro te empoderará.
¿Qué es el Bike 1 Super Block?
Bike 1 es el Super Block de cycling que obtienes al desbloquear el Job 1 Super Block. Estos rides basados en el rendimiento contienen una gran intensidad en solo 20 minutos.
Sin distracciones ni pretextos, solo el enfoque que necesitas para convertirte en la mejor versión de ti.
¿Qué tipos de rutinas puedo esperar?
Si has hecho un ride con Jennifer antes, sabes que te hará trabajar duro mientras te diviertes. Su Bike 1 Super Block de alta intensidad es una versión del concepto de Job 1: 20 minutos de trabajo, 5 rides a la semana por 3 semanas.
Te enfocarás en la resistencia, la fuerza, la velocidad y la potencia en varios terrenos y estilos de rides. Te encantará el estilo de coaching inspirador de Jennifer mientras te reta a romper las barreras y escalar lo que nunca pensaste posible.
No importa si ya tienes experiencia en el cycling o apenas comienzas, el Bike 1 Super Block tiene un diseño coherente e integral que saca al deportista que llevas dentro.
¿Necesito algún equipo?
Necesitarás la bicicleta BODi Bike (o cualquier bicicleta estacionaria).
¿Cómo sé si el Bike 1 Super Block es el correcto para mí?
¿Estás preparado para superar tus límites? Este Super Block es para ti.
Si quieres aprender a tener una buena postura mientras te enfrentas a velocidades, subidas e intensidades desafiantes, prepárate para el ride de tu vida.
¿Qué se recomienda para una alimentación saludable con estos Super Blocks?
Nutre tu cuerpo y alcanza tus metas con uno de nuestros planes de alimentación saludable: Basics de 2B Mindset o Basics de Portion Fix.
2B Mindset, creado por Ilana Muhlstein, magíster en Ciencias, dietista y nutricionista registrada, te ayudará a establecer una relación saludable con la comida y a estar más a gusto con tu cuerpo.
Portion Fix, creado por la experta en fitness y nutrición, Autumn Calabrese, usa recipientes codificados por colores para preparar con facilidad comidas perfectamente equilibradas sin tener que contar calorías ni eliminar grupos de alimentos.
Comienza ya con más de 1,000 ideas de recetas deliciosas en BODi para llenar de energía tus rutinas del Super Block.
¿Cuándo puedo abrir los Job 1 y Bike 1 Super Blocks?
Puedes comprar ambos por el precio de uno ahora. La fecha de inicio oficial del Super Block es el 5 de junio, pero puedes comenzar las rutinas en cualquier momento después de esa fecha. Los Super Blocks son tuyos mientras tengas una membresía de BODi activa.
¿Cómo obtengo acceso a estos Super Blocks?
Hay varias maneras de abrir los Job 1 y Bike 1 Super Blocks, y un Super Block adicional que es gratis.
Para empezar, puedes comprar un paquete de solución total o un paquete complementario (la colección Esenciales es la opción perfecta para establecer tu rutina de Health Esteem) en mayo para desbloquear los Job 1 y Bike 1 Super Blocks y un Super Block adicional. O puedes desbloquear tanto Job 1 como Bike 1 con tu primera compra de una suscripción nutricional calificada en mayo‡.
¿Qué pasa si ya tienes una suscripción nutricional calificada? Si renuevas tu suscripción calificada en mayo, desbloquearás los Job 1 y Bike 1 Super Blocks, así como un Super Block adicional completamente gratis.
¿Qué pasa si solo quiero los Super Blocks independientes? Puedes desbloquear los Job 1 y Bike 1 Super Blocks por $29.
Sin embargo, si quieres desbloquear estos Super Blocks, necesitas una membresía activa de BODi para tener acceso a ellos.
¿Quieres obtener más información? Para obtener más información, habla con tu partner o haz clic aquí.
‡ Haz clic aquí para conocer las suscripciones nutricionales calificadas.
¿Quién es Jennifer Jacobs?
La superentrenadora Jennifer Jacobs es conocida por sus rutinas de entrenamiento funcional que te ayudan a ser responsable y a comprometerte mientras sacas lo mejor de ti.
Jennifer posee ocho acreditaciones de fitness y nutrición de algunas de las principales agencias certificadoras del país. Además de ser entrenadora personal, coach de nutrición y especialista en nutrición para fitness certificada por la Academia Nacional de Medicina del Deporte (National Academy of Sports Medicine, NASM), también es instructora de cycling en interiores certificada por la Asociación de Deportes y Fitness de los EE. UU. (Athletics and Fitness Association of America, AFAA).
Calendario de Super Blocks de 2023
¿Quieres saber lo que está por venir? Aquí tienes un vistazo de los entrenadores fenomenales y los programas exitosos que tenemos para ti este año.
¡Prepárate para divertirte y sentirte increíble con toda la variedad que hará que vuelvas cada mes!
