¿Existe el “cerebro de embarazada”? Todo lo que necesitas saber

¿Existe el “cerebro de embarazada”? Todo lo que necesitas saber

No es ningún secreto que estar embarazada conlleva una serie de cambios en tu vida.

Algunos cambios son bienvenidos, como sentir a tu pequeño patear antes de conocerlo en persona, y otros … pues, no tanto.

Piensa en los tobillos hinchados, en tener que orinar cada 15 minutos… y en el cerebro de embarazada.

Si estás embarazada y te has encontrado haciendo cosas raras, como poner las llaves en la nevera o “perder” las gafas de sol cuando las llevas puestas, puede que estés experimentando este fenómeno muy común.

Sigue leyendo para obtener más información y descubre por qué el cerebro de embarazada es tan común y no es motivo de alarma.

¿Qué es el cerebro de embarazada?

Pregnant woman relaxing in bed

“Cerebro de embarazada” es un término coloquial utilizado para describir un conjunto de síntomas que empiezan a aparecer cuando estás embarazada.

La mayoría de estos síntomas afectan la claridad del pensamiento. Ilana Muhlstein, magíster en Ciencias, dietista y nutricionista registrada, madre de tres hijos y creadora de 2B Mindset y 2B Pregnant, explica que el cerebro de embarazada puede ser divertido (cuando solo te afecta a ti) o frustrante (cuando también afecta a otras personas, como a compañeros de trabajo).

“Puede empezar en cualquier momento del embarazo, o incluso después del parto,” explica la doctora Yen Hope Tran, obstetra y ginecóloga en MemorialCare Orange Coast Medical Center en California.

Por eso también se le llama a veces “cerebro de mamá,” “amnesia de mamá,” y “cerebro de bebé.”

¿Existe el cerebro de embarazada?

Sí, el cerebro de embarazada existe y es muy real, aunque no se considere una condición médica oficial.

Aunque explica que no está “biológicamente comprobado,” el cerebro de embarazada es algo que Muhlstein experimentó con cada embarazo.

La Dra. Tran explica que, aunque hay “cambios naturales que se producen en el cerebro durante y después del embarazo,” el cerebro de embarazada suele producirse si no duermes lo suficiente.

Muhlstein dice que también se debe a todos los cambios que experimentas durante esta etapa, y no solo a nivel físico.

Subraya que tu cuerpo actual, tu estilo de vida, tu entorno y tu futuro han cambiado desde antes de estar embarazada, y lo han hecho en una medida tan grande “que no puedes evitar que eso te distraiga un poco.”

Síntomas del cerebro de embarazada

Woman standing in kitchen experiencing pregnancy brain

Según la Dra. Tran, los síntomas del cerebro de embarazada pueden incluir:

  • lagunas mentales
  • olvido generalizado
  • mal juicio
  • “niebla mental”
  • impulsividad
  • “altibajos emocionales hormonales” irregulares

Aunque estos son los síntomas más conocidos, no son los únicos. Los síntomas más infrecuentes, añade la Dra. Tran, son:

  • torpeza
  • visión borrosa
  • incapacidad para concentrarse

Las causas más probables de esta condición son el estrés, la falta de sueño y la disminución del flujo sanguíneo al cerebro.

En el contexto de tu ajetreada vida, los síntomas del cerebro de embarazada pueden afectar tu vida personal y profesional.

No es raro que te olvides de plazos de proyectos o de llamar a alguien cuando dijiste que lo harías.

Eso puede causar mucha frustración y vergüenza, explica Muhlstein.

En casa, puede que te encuentres poniendo cosas en lugares extraños, como el cereal en la nevera en lugar de en la despensa.

La intensidad de estos síntomas varía de una persona a otra.

“Los problemas de salud mental preexistentes pueden intensificarse o remitir durante el embarazo y después del parto,” dice la Dra. Tran. Y el cerebro de embarazada puede empeorar si la nueva madre experimenta una depresión posparto.

Cómo lidiar con los síntomas

Pregnant woman doing yoga at home

Aprender técnicas para lidiar con el cerebro de embarazada es importante, ya que, como señala Muhlstein, no desaparece.

“Se convierte en un factor de vida y, con cada niño, los factores aumentan,” añade.

Pero no estás condenada de por vida a confundir fechas y a faltar a citas médicas.

“Creo que la mejor herramienta para ayudar al cerebro de embarazada es mantener una rutina de autocuidado en la medida de lo posible,” dice Muhlstein.

Una forma de hacerlo es utilizar los principios básicos de 2B Pregnant para “mantenerte más atenta y bien alimentada.”

La Dra. Tran también es partidaria de las rutinas, sobre todo porque eso te ayuda a dormir más.

Dice que la mejor manera de prevenir o minimizar el cerebro de embarazada es evitar la falta de sueño.

“Se duerme mejor con una rutina,” explica, y añade que “evitar las comidas demasiado grandes y no comer justo antes de dormir” también puede ayudarte a obtener un sueño de calidad.

Cuándo debes hablar con tu médico

No te preocupes demasiado por el cerebro de embarazada, dice la Dra. Tran, pero es importante que informes a tu médico sobre tus síntomas.

Además, añade que estos síntomas son comunes, así que no te estreses por ellos.

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