Controlled Stretch Avec Autumn Calabrese

Controlled Stretch Avec Autumn Calabrese

Nous en demandons beaucoup à notre corps, jour après jour: que vous soyez au bureau de 9 h à 17 h, que vous restiez debout toute la journée ou que vous vous entraîniez avec un programme Beachbody.

C’est pourquoi il est essentiel de se détendre et de se ressourcer chaque soir.

Grâce aux étirements contrôlés, la Super Trainer Autumn Calabrese vous enseigne des techniques de repos et de récupération qui peuvent vous aider à vous relaxer profondément et à vous procurer une bonne nuit de sommeil.

Car plus vous vous étirez, mieux vous dormez.

Si vous souhaitez décompresser à la fin de la journée et commencer le lendemain du bon pied, les étirements contrôlés sont là pour vous aider.

Qu’est-ce que Controlled Stretch?

Les étirements contrôlés combinent des étirements légers et réparateurs à des exercices de respiration pour vous aider à mieux dormir et à mieux récupérer pendant la nuit.

Vous stimulerez votre circulation sanguine, soulagerez votre tension musculaire et améliorerez les processus naturels de récupération de votre corps.

C’est tout ce dont vous avez besoin pour optimiser vos résultats et donner le maximum le lendemain ou lors de vos séances d’entraînement.

Autumn Calabrese stretching her legs at home

Quels types d’enchaînement se trouvent dans Controlled Stretch et quand dois-je les faire?

Plus que de simples étirements, ces 45 sessions vous enseignent des mouvements réparateurs qui peuvent améliorer votre récupération et vous préparer à un sommeil plus reposant.

Dans l’idéal, ces sessions de 5 à 10 minutes se font le soir et en association avec le programme 9 Week Control Freak, mais vous pouvez également les réaliser après n’importe quelle séance d’entraînement, peu importe le programme que vous suivez, ou vous pouvez les effectuer lors des journées de récupération pour vous aider à rester au top de votre performance.

Controlled Stretch est-il pour moi?

Après une séance d’entraînement, la récupération est primordiale pour optimiser vos résultats et atteindre vos objectifs de remise en forme.

Ces enchaînements courts vous aideront à vous vider la tête, à détendre vos muscles et à vous préparer pour une nuit de sommeil plus réparatrice.

Si vous n’arrivez pas à déconnecter, si votre corps supporte beaucoup de tension ou si vous souhaitez simplement améliorer votre mobilité et votre souplesse, alors ces enchaînements sont faits pour vous.

De quel matériel ai-je besoin?

Vous n’avez besoin d’aucun matériel pour effectuer ces enchaînements d’étirements. Un simple pyjama confortable ou des vêtements de sport suffisent!

Qui est Autumn Calabrese?

Autumn Calabrese, experte en nutrition et Super Trainer Beachbody, est la créatrice, entre autres, des programmes de remise en forme révolutionnaires 9 Week Control Freak, 21 Day Fix, 80 Day Obsession, mais aussi du système de perte de poids avec contrôle de portions, Ultimate Portion Fix.

Elle est également l’auteure du best-seller “Lose Weight Like Crazy Even If You Have A Crazy Life” et des livres de recettes FIXATE, vendus à plus de 500 000 exemplaires!

Autumn est aussi la coprésentatrice, avec son frère le Chef Bobby Calabrese, de l’émission de cuisine saine FIXATE sur Beachbody On Demand.

Comment accéder à Controlled Stretch?

  • Les étirements contrôlés sont disponibles sur Beachbody On Demand.
  • Vous pouvez vous abonner à Beachbody On Demand ici.